古時候、有一個農夫初次要到另一外一個村莊辦事、可是當時交通不便、他隻能徒步行走。 走啊走、這農夫穿過一大片森林後發現、要到達另一村子、還必須經過「一條河流」、不然的話、就得「爬過一座高山」。
怎麼辦呢？是要渡過這條「湍急的河流」呢？還是要辛苦地「爬過高山」？ 正當這農夫陷入兩難時、突然看到附近有「一顆大樹」、於是就用隨身攜帶的「斧頭」、把大樹砍下、而將樹幹慢慢地砍鑿成一個簡易的「獨木舟」。 這個農夫很高興、也很佩服自己的聰明、因他很輕鬆地坐著「自造的獨木舟」、就到達了對岸。
上岸後、農人又得繼續往前走；可是他覺得、這個獨木舟實在「很管用」、如果丟棄在岸旁、實在很可惜！而且、萬一前面再遇到河流的話、他又必須再砍樹、辛苦地鑿成獨木舟、很累人。
所以、這農夫就決定、把「獨木舟揹在身上走」、以備不時之需。 走啊走、這農夫揹著獨木舟、揹得滿頭大汗、步伐也愈走愈慢、因這獨木舟實在是太重了、壓得他喘不過氣來！ 這農夫邊走邊休息、有時真是好想「把獨木舟丟棄」、不要了！可是、他卻捨不得、心想、既然已經揹了好一陣子、就繼續吧！萬一真的遇到河流、就很管用了、就可以派上用場！ 然而、這農夫一直汗流浹背地走、走到天黑、發現一路上都很「平坦」
在抵達另一個村莊前、都沒有再遇到河流！ 可是、他卻比「不揹獨木舟」、多花了三倍的時間、才到達目的地。 我們實在不知道自己人生的道路會是平坦、崎嶇、還是會有湍急溪流？或是有陡峭高山？
不管如何、我們卻都必須「選擇」…… 要輕鬆、快樂地走呢、還是要揹著沉重的「獨木舟」走？ 其實、有時心中的「負面情緒」也是一種「獨木舟」、我們不能一直揹著它、而成為一種「束縛」