明明希望12點睡，但總是拖到2點才閉上眼睛，這是不少人的共同經驗，明明知道熬夜對健康不利，卻無法克制。專家指出，這可能不只是單純的作息不良，而是一種心理補償機制，俗稱「報復性熬夜」。當白天被工作、課業、責任綁住，夜晚成為唯一能掌控的自由時間，即便再累也不願放過。醫師提醒，長期熬夜可能導致免疫力下降、心血管疾病、甚至提高癌症風險，若想擺脫惡性循環，可以從管理壓力做起，才能改善睡眠品質。