【三個洗澡妙招讓你愈洗愈紓壓】
冷風颼颼，帶著一天工作的操勞回到家，最希望的就是能夠好好休息一下，充個電，再迎戰明天！而洗澡，不僅能暖和身體，促進血液循環，還能夠讓你洗去一天的疲憊！台灣第一位女性中醫師莊淑旂指出，洗澡最好是在晚餐前進行，不然也應在飯後兩小時再入浴，避免妨礙消化。莊醫師也提供了3個洗澡小妙招，助你消除易天疲勞、越洗越紓壓！
1 。三段式入浴
為了讓身體適應水溫，建議使用三段式入浴法：
一個。先將小腿放進水中3分鐘適應水溫。
灣接著浸入身體，讓水面大約維持在肚臍處，如此進行3分鐘。
角最後全身泡進浴缸，再依各人不同決定泡澡時間。
2 。時間，水溫這樣調
一個。若想要消除生理疲勞，以攝氏41至43度水溫最佳；而神經的緊繃和緩則可使用37至38度水溫為上。
灣入浴時間掌握在15到20分鐘左右，達到舒壓效果也避免越洗越累的狀況。
3 。用蛋洗頭好營養
不僅能去除污垢，雞蛋還能補給頭髮需要的養分，對於消除頭昏腦脹也相當有效果！可先將蛋汁塗抹於頭皮輕輕按摩，再塗抹在頭髮上，以熱毛巾包覆約20分鐘後再洗淨。