落枕莫直接按壓局部痛點
中央社 – 2014年4月6日
多數人有睡醒後脖子卡住的經驗，台南市立醫院表示，這是俗稱的「落枕」，好發於青壯年，若直接按壓局部痛點可能加重疼痛。
台南市立醫院中醫部醫師顏志安指出，落枕是常見的症狀之一，往往因睡眠時頭部姿勢不良而發病，所以稱為「失枕」，多見於冬、春兩季。
症狀輕微可於2至3天緩解自癒，嚴重者的頸項僵硬疼痛，可能會持續一週至數週，活動明顯受限。
其實，落枕不全然在睡眠後發病，不少久坐不動的上班族，因長時間在電腦前，肩膀常常不自主用力，也很容易形成落枕。
長時間側頭看東西、低頭看書，也都可能出現落枕症狀。
顏志安說，落枕後，局部肌肉緊繃，若直接按壓局部痛點，可能會加重疼痛。建議按摩肌肉的起始點或終點，再使用濕毛巾熱敷患部，初步可緩解局部不適。
避免落枕，平時應注意姿勢端正，放鬆肩膀、收下巴，每坐半小時就起來活動。睡覺時要挑選適合的枕頭，讓頸部放鬆，
冷氣不要直接吹向頸部，最重要的是保持良好運動及飲食習慣。
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濃妝畫眼線 當心電眼變乾眼
中央社 – 2014年4月6日
眼科醫師說，不少人通過淚液測試，眼睛還是很乾，這是屬於缺油的乾眼症，
常用含有防腐劑的人工淚液，經常眼妝眼線濃厚，都會讓眼睛更乾。
基隆長庚醫院眼科主任孫啟欽指出，乾眼症的診斷方式，除了把紙條放進下眼皮刺激掉淚的淚液測試，以便了解淚水是否足夠之外，
還要用有色藥水滴在眼球上色，測量淚液在角膜結膜上停留崩解時間，判斷淚液是否缺乏脂層而無法保濕。
「我都要我太太化妝時不要畫眼線」，孫啟欽說，有些電眼妹淚水分泌足夠卻乾眼，是因為眼線擋住眼瞼的瞼板腺出口，導致瞼板腺液分泌不足，以至淚液缺乏脂質，無法保水，引發乾眼症狀；
臨床還發現，脂漏性皮膚炎、酒糟鼻體質的人，也容易出現淚水缺油而乾眼的問題，可能與脂質分泌異常有關。
他提醒，某些眼藥水、人工淚液含防腐劑，也會影響眼淚品質，愈用愈乾眼。
馬偕醫院眼科主治醫師鄭惠川指出，淚液由外而內分為脂質層、水液層與黏液層，超過5成以上的乾眼症患者是缺水也缺油，
近年研究認為，老化、自體免疫疾病、使用某些藥物等，導致瞼板腺脂質層分泌不平衡，可能是導致乾眼症的主因。
台灣乾眼症人口每年成長1成以上，鄭惠川提供6個簡易自測，
包括：眼睛是否曾感覺乾澀？眼睛是否曾有異物感像沙子在眼睛內？
眼睛是否曾有灼熱感？眼睛是否曾經紅紅的？注意睫毛上有很多皮屑嗎？眼皮曾有黏黏的感覺嗎？
如果有任何一項，就要留意可能是乾眼症，嚴重時會導致視覺對比降低、模糊、眼表發炎反應。
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頂尖選手分優劣 差在牙齒好壞
中央社 – 2014年4月5日
牙醫表示，頂尖運動員如果妥善照顧牙齒，奪金機率就愈高。
英國廣播公司（BBC）報導，在倫敦運動口腔健康與表現（Oral Health and Performance in Sport）會議發表的報告指，運動員口腔衛生通常都不理想，可能影響訓練與表現。
在精英運動頂峰，輸贏差距很小，些微幅度的改進，就能產生重大差異。
英國拳擊代表隊醫師已試圖改善選手口腔健康。
「英國運動醫學雜誌」（British Journal ofSports Medicine）的研究報告顯示，有1/5的運動員表示，他們的口腔健康影響到訓練與運動會表現。
牙醫在會議中指出，牙痛可能打亂睡眠與訓練，牙齦發炎可能干擾身體休息，進而影響比賽表現。
口腔衛生不良會有廣泛影響並非不尋常。英國國家醫療保健服務（NHS）表示，口腔衛生欠佳與罹患第2型糖尿病和心臟問題有關。
經常使用牙線、漱口水並維持良好刷牙技巧，無法將週末跑者轉變為奧運選手。
但倫敦大學學院（University College London）實證口腔衛生國際中心（International Centre forEvidence-Based Oral Health）主任尼德曼（IanNeedleman）教授表示，這會對精英運動圈產生衝擊。
他告訴BBC：「頂尖精英選手間的差別很小，因此是點滴的細節累積獲勝。所以，跟其他層面一樣，口腔衛生將構成差異。」