主持人：廖盈婷 ‪@SnowNonxstop‬
來 賓：梁程超 醫師 │譚敦慈

0:00開場
03:27醫師胖到88公斤四高纏身
05:13家人相繼因病過世 才決心減肥
06:44明明吃不胖卻有脂肪肝
07:26 半醣飲食一個月狂瘦5公斤
09:59 從三餐開始實施半醣飲食
17:32餐與餐之間不吃打開燃脂開關
18:10燃脂重要關鍵 胰島素
19:50 只靠半醣飲食 4個月讓脂肪肝消失
21:27適合全家人的健康便當
26:45便利商店的健康選擇
30:49多走動爬樓梯 資訊工程師瘦11公斤
32:01每日7分鐘間歇運動