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擁有好皮膚的12條箴言：內調比外養有效
2010/09/20北京新浪網

每個女人都渴望自己擁有光滑細緻的好皮膚，相信你也不例外。
其實擁有好皮膚並不一定需要昂貴的護膚品。
都說“沒有醜女人，只有懶女人”，
因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學地保養來維持自己外表外，
更要保持良好的日常生活作息、飲食習慣，否則一切保養都是白費。
1、微笑，女人最有效的護膚品
也許，你早已知道負面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕後果：皮膚鬆弛乾燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。
而每一個小小的微笑，你卻未必足夠明白它能讓你多麼美麗。
2、內調比外養重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。
皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候
不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。
例如，皮 膚緊繃的同時，可能也感覺口乾舌燥；
長青春痘的同時可能也有便秘癥狀，這說明不僅皮膚疲勞了，
皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
3、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。
因為水具有促進體內廢物排除的作用， 即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，
清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。
4、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，
每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白凈。
5、好皮膚是運動出來的
其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！
想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，
令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康！
6、睡好美容覺
皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。
這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起着導演的作用。
因 此，睡眠是使人充滿青春活力。
消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顔、保健 的基本途徑。
只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，
展示充滿青春活力的美好容顔。
7、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。
如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的産生。
美容和深層清潔只需一個月1次。
並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，
相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。
因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。
8、卸妝
卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。
每天要往臉上涂各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，
後果之嚴重可想而知。
徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絶對是美容的根本。
9、夜晚注意保濕
夜晚是皮膚修復能力最強的時期，
因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。
在睡覺之前，洗乾淨你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，
之後取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式涂抹在臉上。
10、處理好你的頭髮
可能許多人都不知道，頭髮帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，
所以盡量將你前額的頭髮梳起來。
11、跟風是件毀容的事兒
跟風這個詞不用多解釋了，很多人都是，當聽說了某種東西後，便義無勇顧的跑去買。
買回來沒多久，放在那裏落灰玩。
看着自己的一個個瓶子罐子，心裏無限的內疚，悔恨……心情再一次的影響了皮膚的狀態。
12、買化妝品要買自己合適的
最近在中國非常流行的一句話，針對個人肌膚狀況 調配相應的化妝品，大家要根據自己的皮膚情況選擇合適的化妝品。