長者、心血管患者 留意「朝5晚8」
記者吳典叡／臺北報導
受東北季風影響，近期氣溫明顯下滑，部分地區甚至低於攝氏20度。國民健康署昨日指出，因應冷熱交替氣候，提醒長者及心血管疾病患者特別注意「朝5晚8」時段，留意添加衣服，並牢記心臟病徵兆，一旦有異，要爭取黃金搶救期。
國健署表示，民眾須留意氣溫多變對健康造成的危害，因為溫差過大，可能導致血管收縮，引發血壓變化；尤其心血管疾病患者、年長者及肥胖等族群，要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風發作。
其中，「清晨5時至6時、晚間8時至9時」的時段，除了氣溫降低外，加上視線較差，起床、外出要注意姿勢改變及添加衣服。尤其，有心血管疾病的高風險族群均需注意，清晨起床速度放慢，先備妥衣物在床邊；半夜上廁所或早上起床，記得先添加衣物保暖後再活動；習慣早起運動的民眾，不必急著出門，建議等待氣溫回升後再出門，或改在室內運動；晚餐後避免立即外出，應至少間隔1小時，等食物消化後再運動；運動前務必充分暖身，盡量攜伴相互照應。
心臟病的源頭管理就是「三高控制」，重要的是健康生活習慣、控制體重，多一份注意，就是預防疾病的關鍵。近來時有名人因心臟疾病過世，高危險族群外出時要遵循醫囑帶藥，若突然發生胸悶、頭暈等症狀，應立即就醫；定期量血壓更是不可少，正在接受治療的高血壓病患更應定期量血壓，做好量測紀錄。