1288172◎ 優活健康網編輯部
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（優活健康網編輯部／綜合整理）人類吃進肚裡的食物，經過胃和腸的消化後，會經由血液展開循環，成為製造身體的養分。首先，它會製造出血液的液體成分血漿，然後依序是血球、肌肉、脂肪和骨骼，最後，製造完骨骼剩下的殘渣，將變成頭髮或指甲被排出體外。這個營養輸送的過程，我們稱之為「循環」。當循環順暢的時候，身體的各個組織都能確實吸收到養分，結果就是產生健康的頭髮和指甲。
「風」、「水」、「火」三種能量平衡提升胃腸消化能力
想要讓頭髮恢復年輕，必須讓「風」、「水」、「火」這三種能量保持平衡，提升胃腸的消化能力，讓身體的循環變好才行。一旦能量失衡或消化力減弱，胃腸消化，吸收不了的營養會變成毒素囤積在體內。這毒素將阻礙循環，影響身體的生長，自然也就製造不出健康的頭髮和指甲了。
調整生活作息、做簡單的居家護理可讓循環變好
想改善身體的循環，除了用白麻油漱口、熱敷，讓「風」能不至於太強之外，還應調整生活作息，讓毒素不會囤積在體內，或是做些居家護理，讓毒素可以順利地排出去。不管是配合生理時鐘作息，或是喝溫開水，都是很簡單的事。如果能養成習慣，把它們變成每天必做的功課，相信你的循環一定會變好，頭髮也能確實得到養分。事不宜遲，接下來我將詳細介紹讓循環變好的方法。阿育吠陀醫學將一天分為六個時段。每個時段活躍的能量都不一樣，因此我們必須配合它來作息。只有把「風」、「火」、「水」三種能量調整好了，身體輸送營養的能力才能提升。
刷牙、清除舌苔、排便最好在10點前完成
清晨兩點到六點是「風」能特別強的時段。這個時候的血液循環好，代謝效率高，毒素特別容易排出體外，可以說一大早用白麻油漱口或按摩頭皮效果最好。如果可以的話，盡量在6點之前進行。此外，刷牙、清除舌苔、排便等，最好也在10點之前完成，只有把毒素全排出去，身體的循環才會變好。早上沒時間用白麻油漱口，或是一天想做兩次的人，建議可以在14點到18點之間，「風」能也很強的時候進行。
（本文摘自／讓你不生病的神奇白麻油／出色文化）