1289558◎ 記者 林奐妤
1289559
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現代臺灣女性最大課題之一，就是如何同時兼顧家庭與職場。女性掌握家庭的飲食、生活習慣、甚至運動，而職場亦需要投注精力，常常因而忽略自己的健康。照顧好女性，提升女性健康識能，就能改善家庭健康及社會整體健康。
女性停經後糖尿病致死率逐年上升
國民健康署署長王英偉表示，女性荷爾蒙讓女性擁有美好的體態與容貌，並有助維持女性骨密度、心血管功能及大腦記憶力。但隨年齡增長，這個保護因子逐漸退場，女性心血管疾病、糖尿病等死亡率在停經年齡後，以每5歲近乎1倍的速度上升。
目前全球糖尿病人口有4.22億，近2億名女性罹患糖尿病，每年因糖尿病死亡的女性人數高達210萬。台灣有超過100萬名女性罹患糖尿病，而且連續6年高居女性10大死因第3名，105年死亡率為每十萬人41.9人，估計近5千名女性死於糖尿病的危害。
每週運動150分鐘有效控制血糖
糖尿病病人若沒控制好血糖，將引發視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病等併發症。40歲以上糖尿病患，近7成有BMI過重及肥胖情形。除健康飲食、按時藥物及血糖自我監測外，可透過身體活動，有效控制血糖，呼籲糖尿病患每日規律身體活動，配合藥物與飲食計畫，在生活中全面控糖。
王英偉署長呼籲，運動不僅可以預防糖尿病等慢性病，也是重要治療糖尿病的方式之一。養成每周150分鐘中等強度耐力的身體活動，可增加胰島素敏感度，有利維持血糖穩定。減少坐著不動時間，爬樓梯取代搭電梯或手扶梯，飯後利用住家附近運動設施、校園健走。家庭不只增進感情，更能從小培養孩子健康習慣。