刷牙時每天都需要做的一件事情，雖然看上去非常簡單，但實際上刷牙裏面包含的知識超乎人們想象。許多人都覺得刷牙只是清除口腔異味而已，更重要的其實是需要把口腔裏的細菌給刷掉。下面一起和51養生網小編了解下吧。
相信在生活中，很多人在刷牙的時候，都喜歡用牙膏沾取一點水再刷牙。然而這種刷牙方式的是否正確呢？刷牙前牙膏到底要不要沾水呢？
一般牙膏：必須得沾水
概念牙膏：不能沾水
註意事項
刷牙確實需要刷到一定的時間才有效果，一般需要2-3分鐘，不算智齒人有28顆牙齒，一顆牙齒要刷3面，就是84面，一面刷1秒還要3分多鐘，所以2-3分鐘並不多。所以刷牙沾不沾水並不重要，關鍵是刷夠時間，這樣才能達到清潔的效果。
為了達到一定的時間，如果沒有定時的電動牙刷，可以看鐘表來確定時間，因為無論沾不沾水，刷牙這種重復枯燥的活動都會覺得時間很長的，所以憑感覺往往達不到所需的刷牙時間。
其實還有一個簡單的辦法可以保證刷牙時間，那就是邊刷邊計數，按每秒2次的速度，要刷夠時間，大約需要刷300-400次，是不是覺得很多。
刷牙時如果牙齦出血，更要認真刷。出血說明有炎癥，不認真刷，炎癥就會更嚴重。刷好了幹凈了，炎癥消了，也就不會出血了。