74歲的大陸「大媽」戴大麗不跳廣場舞，9年前開始接觸鋼管舞後，從此愛上一發不可收拾，來拿下全中國鋼管舞冠軍。
戴大麗的老伴14年前去世，親人離世的打擊很大，她總是獨自在家沉浸在過往的回憶中。女兒不忍心看著母親如此傷心，便鼓勵戴奶奶學著跳廣場舞來分散注意力。沒想到喜歡挑戰的戴奶奶偶然間看到了鋼管舞，對在鋼管上來去自如的表演心動不已。
戴奶奶自知年紀大，但還是義無反顧去學習。壓腿、練腰、劈叉，每一個基本動作都要求做到完美。
為了方便練習，她在臥室床邊上放了一根2.8米高的鋼管，每天早晨起來當大媽們都在公園打太極，而她卻開始練習鋼管舞。
跳鋼管舞一年後，屈腿倒掛、扯旗、單腿倒掛、嬰兒抱、超人、跪杆等高難度的動作都已熟練掌握，戴奶奶登上了《中國達人秀》驚艷四座。4年後勇奪全中國鋼管舞大賽金獎，一舉成名
她還受邀去美國洛杉磯錄制《FOREVER YOUNG》訪談。她說。鋼管舞讓她活出了自我，活出了老年人的青春。如今鋼管舞已經成為了她生活的一部分，她的新目標是超越82歲的最老超模卡門·戴爾，綻放屬於自己的魅力。