人的幸福是以健康為根本。一旦健康受損，無論擁有再多的金錢，居住再奢華的房宅，仍然無法感受到幸福。你應該有過，期盼已久的古典音樂會終於到來，當天卻頭痛得不得了，於是不管三七二十一，就先吞了成藥止痛，但卻因為身體終究不是十分舒服，因此無法充分享受其中的樂趣──這樣的經驗吧！

損害人們健康的最大原因，就在於心靈與身體裡所累積的毒素。阿育吠陀將這些毒素稱之為「Ama」。「Ama」可翻譯為「未經消化的物質」，意指無法妥善地完全消化，亦無法排出體外而屯積在身體裡的食物，或是內心無法處理而盤據在心中的未消化情感等。

腸胃機能較弱時，倘若勉強地用餐，吃下去的東西就無法完全消化，於是就屯積在身體裡變成了「未消化的毒素」。「未消化的毒素」無法成為營養或身體製造所需的成分，僅僅只是占據在身體裡而已，所以會對健康造成負擔，使身體變得衰弱。而心靈疲累的時候，假使聽到朋友過分的批評，批評就會和悲傷的情緒一起永遠盤據在內心裡。這一類無法處理乾淨的情緒及言語，一樣也會變成「未消化的毒素」而屯積在心中，並且進一步造成心靈上的脆弱。

所謂真正健康的人，可以說無論在身體上或心靈上，全都沒有屯積此類「未消的毒素」。沒有「未消化毒素」的人，他們的內心非常輕鬆而舒暢，並且充滿了活力與滿足感。此外，他們的身體具備強健的免疫力，擁有穩定的消化能力與排泄機能，無論何時都活力十足且充滿朝氣。剛出生的小嬰兒沒有「未消化的毒素」。也就是說，「未消化的毒素」不是與生俱來，而是在每天生活的過程中，一點一滴地累積下來。因此，只要用適當的步驟和方法，「未消化的毒素」就可能消除。

隨著「未消化的毒素」逐漸消失，自己就能親身體會到一切的轉變。心情將因此變得輕鬆，頭腦也能靈活運轉且充分發揮運作。因為減少了否定式的負面情緒，增加了積極的正面心態，於是工作也能進展得很順利。在飲食方面，因為胃口變好，所以體力恢復、氣色轉好，晚上也能舒舒服服地進入夢鄉。此種心靈與身體上的變化，在「未消化的毒素」消失後，簡單來說就是毒素去除後，人人都能得到的親身體驗。