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老望 發達集團副董事長
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來源：勵志成長
發佈於 2020-08-23 09:30
那個放不過自己的人就是你自己(續)
與自己的關係，決定著我們與世界的關係
我內心中還有一個小我，還無法完全地和自己和解，因此多多少少還是一個有煩有憂的平凡人。
但也無妨，我也在其中練習妥善處理我和自己的關係，一遍，又一遍地。
只有那種達致“完整自愛”的人，才會完全從內心中接納自己所有的陰暗面，並通過全然的接受抵達了無我——融化小我的境界。
這樣的人，才能做到外界無論何事何人何物觸碰他時，他都能平靜淡然，不憂不煩。
然而我們都是客居世間的旅人，都有一個看似十分頑固不化、堅固無比的小我。這個小我讓我們因遇到同好而喜泣，讓我們因遇到“同仇”而敵愾。
同時，它還讓我們要求許多：想要獲得他人的稱讚和讚美，想要被愛和去愛，想要證明自己的價值，想要活得精彩，想要有錢有地位，甚至想要許許多多就連神仙恐怕也給不出的東西。
有了這個小我，我們很難放得過自己。
沒有得到認可，我們會很失落；
沒有有效的行動和有效的獲得，我們會感到很空虛；
沒有了存在的價值感，我們痛不欲生；
沒有人來愛我們，我們感覺不到充分的滿足；
一切，我們都渴望仰賴外界給予時，我們成了被動餵養的嬰兒。
好像一個指揮棒牽著的提線木偶在無形中指揮著我們一樣，我們說話、做事、努力微笑、拼命奮鬥，讓自己看起來顯得很好的樣子。
但是如果我們的內心時刻有一個聲音在說：
你不行、你做得不夠好、你太遜了、你又說錯話做錯事了、你太得澀了、你很差勁所以才有人會鄙視你、你超級無聊、你笨、你糟蹋了別人的好心……
過分地沉浸於小我的愛恨情仇之觀感時，我們無法全然地與自己真正地和諧相處。
而我們對一切生氣、對外在的人事物感到憤怒，是一種防禦：
只有這樣我們才不用真的把矛頭對準自己——我們樂於把指責之劍指向外界。
這樣我們才好尋找到自己呼吸的空間，讓自己不用被自己的內疚和各種脆弱所打敗。
那些放過自己的人，總是對自己最寬容的人
在小我如此強大的情形之下，我們可以表達憤怒嗎？我們可以哀傷嗎？我們可以攻擊別人嗎？
真正超越了自我的人會懂得，最大的允許，通往最廣闊的快樂。
雖然小我是那個不善待我們自己的內在角色，但是，我們仍可以鼓勵它、允許它表現自己：
通過允許，我們與它同在之時，也就意味著我們在邁進自我珍愛之門：我們當然可以盡情地說出我們的感受，表達我們所需要的精神養分。
那些放過自己的人，總是對自己最寬容的人。
而對自己的最寬容的人，也因此能對世界和他人萬分寬容。
所以，不必害怕情緒的到來，當我們還有憤怒和各種需求之時，意味著小我在邀請我們看到它，與它對抗的方式就是不肯自我諒解；
與它和解的方式就是允許它有適當途徑表現自己。
那些能和自己好好相處的人，能真正看見他的內心世界，時常能明確知道：“我到底怎麼了”：他懂得安撫、支持、鼓勵到自己。
他還懂得適度、安全地表達自己的情緒，不會白白錯失情緒到來時給自己的教育機會——
當他感到被人越界之時，他清晰有力地指出對方的侵犯；他也能允許自己體會到深刻的悲傷，而不會讓自己一直對抗悲傷……當他痛楚之時，他真實地體會那痛楚……
情緒永遠不是錯誤，只是小我的信使，而和自己友好相處意味著時常能收到“信件”，讀懂信的內容。
當一個人允許一切之時，他是一個充分活著的、有力的、活生生的人，情緒帶他經驗到自己，而他也穿越了情緒，擁抱了真實的自我。
這個時候，人就終於放過了自己。
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