面對炎炎夏日，來上一杯沁涼的手搖飲料絕對是消暑一大享受，但你知道嗎？根據研究顯示，青春期大量飲用含糖飲料，可能會在成年後增加罹患癌症的風險。一篇發表在《BMJ GUT》的文章指出，青春期時習慣飲用含糖飲料，成年後罹患大腸直腸癌機率會增加32％。

據《MedicalXpress》報導，大腸直腸癌在年輕族群中的發病率相對較低，但近年內卻不斷攀升，推測與飲食習慣有關。華盛頓大學公共衛生科學系外科和醫學副教授曹寅表示，對於每天有喝含糖飲料習慣的女性而言，罹患早發性（小於40歲以下）大腸直腸癌的機率高出正常人的32％。另外，含糖飲料也與代謝問題有關，例如糖尿病與肥胖，在過去20年間，對年輕族群造成的影響也有明顯提升。

曹寅說，研究追蹤了1991年至2015年間約10萬名受試者，當中有109例確診大腸直腸癌，儘管病例數很少，還是能得出結論，含糖飲料的攝取對於身體的影響，仍有高度關聯性。儘管目前的研究有限，仍建議民眾多選擇黑咖啡、牛奶等不含糖的飲料，避免增加罹患大腸直腸癌的額外風險。

根據國健署106年發布的新版國民飲食指標草案中建議，每日飲食中外加糖攝取量不宜超過總熱量10%之上限，例如以體重60公斤的成年人來說，每日攝取熱量應在1500大卡至1800大卡，外加攝取的糖分就不應超過180大卡，即7至9顆的方糖。一杯全糖的烏龍茶就含有230大卡，已經明顯超標，還是應該盡量選擇無糖飲料，或是白開水，對身體更健康。

(自由健康網)