不少民眾深受失眠困擾，服用安眠藥卻也不見好轉，對此，中醫師指出，失眠範疇包括不能輕鬆入睡、常常醒過來、醒了不能再睡、整夜不睡等，這些狀況都情緒有相當大的關係，建議讓自己保持樂觀、放輕鬆，可以有效治失眠。

合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出，早在2千年前，老中醫就有提到失眠，稱之「不寐」；以中醫角度來看，所謂日出而作，日落而息，人的活動隨著太陽運轉，是一種陰陽交替的過程，醒屬陽（不是數羊），睡屬陰，睡眠與清醒狀態是一種陰陽協調的消長變化。

施昀廷表示，「陽與陰交則寐，陽不交陰則不寐」這個平衡亂掉，就可能白天就會好想睡，越夜則越有精神；此外，內經也提到「年過四十，陰氣自半，起居衰矣。」所以長者很容易會因為陰氣漸衰而影響到睡眠問題！

施昀廷說，中醫治失眠其實很簡單，讓陰陽回到平衡狀態即可，這有非常多種方法可以達到，中醫會先「辨證論治」，調節臟腑的陰陽氣血，佐以寧心安神。

◎以下是失眠常見的幾種分類：

●陰虛火旺：心煩失眠不易入睡，心悸、夜半口乾。

●心脾兩虛：睡後易醒，醒後不容易睡著，健忘、神疲食少，多夢。

⁡●心膽氣虛：容易受驚心慌、心神不定，易驚醒、心悸，似焦慮。

⁡●肝鬱化火：不易入睡，心情急躁易怒不安。

施昀廷說，上述幾種失眠狀況都跟情緒有很大的關係，平時盡量讓自己的生活放輕鬆，凡事保持樂觀的態度，不要給自己太多壓力，其實就會有所改善了；情緒的問題，都跟五臟脫不了關係，所以早在幾千年前，中醫就有探討情志上的疾病了！如果有失眠的問題，建議找專業中醫師諮詢，幫助迅速對症下藥！

(自由健康網)