你還在轉腰嗎?轉腰使腰椎受傷？ #轉腰運動大解析

影片時間軸
00:00 今日重點＆前言
01:30 轉腰原理說明
03:26 哪種轉腰會受傷？
06:01 轉腰運動有效嗎？
06:38 有效運動方式？
07:24 骨盆畫圓運動
09:56 旋轉運動結論

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