更新日期:2010/02/20 00:44 王怡茹
9天的春節假期即將接近尾聲，不管是大人、小孩都還沉浸在連假的慵懶之中，尤其連日的溼冷天氣，總讓人覺得遺憾。不過，接下來就要上班、上課了，為免「休假症候群」上身，提前做做收心操，就能幫助自己早點轉換回平常工作的規律性，在新的一年漂亮出擊。
「BlueMonday」不稀奇，連續假期過後，最容易產生「休假症候群」，上班族往往無法將放假的心情或作息，調適成平常工作的步調，以致收假後，在開工第一天精神倦怠、頭昏腦脹，甚至思考及注意力無法集中，工作效率大大減半。
對此，1111人力銀行公關總監何啟聖建議，上班族可做兩階段收心操，讓自己早點恢復正常生活。第一階段，也就是收假前，千萬別把假期行程排的太滿，離收假前，至少要留半天到一天時間給自己「收收心」，透過將生活作息調回以往、飲食的習慣也須調整，才能讓自己的心理和身體更健康。
另外，上班前一晚提早就寢，並且列出上班第一天工作項目等具體作法，做好充份準備，避免「休假症候群」上身。
何啟聖指出，第二階段，即歸隊上班時，上班族不妨依據前晚所規劃工作內容，逐步將尚待執行工作項目逐一過濾解決，就能透過該步驟來恢復以往工作效率與動力。
其實，除了心理、生理的調適外，前一晚先打理衣著及髮型，也是收心的方法之一。上班族不妨也在自己外型上，花點心思，在開工的第一天，不僅能讓心情愉悅，也可以帶給同事、主管好印象。而挑選符合職業的打扮，將能讓自己的專業形象大幅提升。
輕鬆的春節假期，讓過去一年忙碌工作所累積壓力獲得釋放。不過，休假結束前的收心操，更顯得特別重要。上班族可得好好把握這兩天的休假日，為回到工作崗位做足準備，讓新年能有好的開始，成功起跑！