0:00 有毒情緒讓人生病！心理師認證4招心情排毒，掰了失眠焦慮︱杜筑芳 心理師
0:45 沒有排解情緒，易演變為成癮問題
1:49 情緒是種提醒，心情感冒也要就醫
4:57 疏導負面情緒方式，男女習慣不同
6:21 觀測心情溫度計，指標不只有憂鬱
8:05 什麼時候需要看身心科或心理諮商？
8:52 專業心理諮商幫助人們什麼？要如何勇敢跨出諮商？
10:38 如何讓失控的自己回到原始狀態？
12:01 心理師舉例分享
13:48 如何幫自己情緒排毒？
16:56 當情緒接近臨界點怎麼辦？
19:34 大自然的樹冠羞避：再緊密的關係也需要空間