想達到減肥的目的，你需要這樣去跑步--2
跑步的時候放鬆雙臂
在跑步的時候，你的雙臂，不要隨意的像平時那樣擺動，儘量放鬆雙臂，讓雙臂自然的去擺動自然的屈，這樣的跑起來就更加的輕鬆自在了，而且可以讓跑步更加輕鬆，擺動著雙臂帶動身體一起往前跑。
最後跑步需要注意的事項
在跑步減肥的過程中，很多女孩子都會有所擔心自己的腿會不會變粗，其實如果是不正確的跑步姿勢是會導致這樣的結果。但是如果掌握好正確的姿勢和方法就不會的，跑步是最簡單的有氧運動，跑步只會讓身材越來越好。
跑步時的臂和手
手要微微握住，大小臂屈成約90度，前後自然擺動。要注意向前的手臂不要露肘，向後的手臂不要露出手來。
跑步時的腿
用大腿帶動小腿，膝關節要朝向腳尖方向，抬到合理的高度後放下再重複。
跑步時的雙腳
雙腳要放鬆，不要緊縮腳趾，腳抬高到離地10厘米就可放下重複。腳掌落地時前腳掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉發達。