從前有一位名叫阿布拉杜的哲學家兼宗教家，他一生保持快樂，沒有人曾見過他不快樂，每天他總是笑瞇瞇，似乎他整個生命就是一種芬芳，整個存在就是一種喜悅。
日復一日 年又一年
他都這樣活著；終於他年老了，身體很虛弱了，他就快死了；他躺在床上，沒有愁苦，沒有悲傷，仍然快樂的笑著。
他的弟子很疑惑，就問老師說：「您現在就要死了，我們都很悲傷，而您卻還在笑，這是為什麼？難道有什麼滑稽的事讓您一生笑個不停嗎？
您一生為什麼沒有悲傷過，在面對死亡，您居然還在笑，您是怎麼做到的？」
阿布拉杜笑著對弟子說：「這件事情我也曾經問過我的師父，當時我十七歲，而且每天感覺很痛苦。
我師父那時七十歲，他坐在一棵樹下，無緣無故在笑，那裡沒有其他人，也沒有發生什麼事，更沒有人講笑話給他聽，而他依然開懷無憂無慮在笑。」
我問他：「您怎麼了？您是不是瘋了，您怎麼無緣無故在笑。」
當時師父對我說：「孩子，我年輕時也曾像你一樣悲傷痛苦，但後來我開始明白了，我明白悲傷與歡笑都是自己的選擇。
悲傷是我的選擇，歡笑也是我的選擇，從那天起，我就選擇歡笑，這就是生命，這就是我選擇的生命。」
阿布拉杜說：『 從那天起，每天起床，我的第一件事是對自己說：「阿布拉杜，今天你選擇什麼？是選擇痛苦？還是選擇喜悅？」結果我總是選擇喜悅 』。
現在我把喜悅的秘密告訴你們了，就像我師父告訴我的一樣。
阿布拉杜微笑地說：「至於你們是選擇悲傷或是歡笑，那就全看你們了。」