TVBS記者洪玲明：「烈陽下工作，會流失5000C.C.到8000C.C.水份，工人猛灌水；平常坐在辦公室的上班族，也會流失500C.C.到3000C.C.水份，沒事多喝水，但醫生提醒水喝多了，恐怕會『缺電』喔。」
書田新陳代謝科主任洪建德：「雖然你補充足夠的水，可是你的電解質補充不夠，因為等於就像把一部汽車的電池，電池拿過來，水跟電解質喝到極少極少，也會產生痛風的情形。」
人體就像一個大電池，只要流汗排尿，水分、電解質會一直流失，但只喝礦泉水，飲水機煮沸水反倒會稀釋體內電解質，不僅會容易疲勞，有時會痙孿，嚴重的話會心律不整猝死。
不想讓水跟電解質失衡，每1000C.C.的水，醫生表示可加1公克海鹽，平常室溫下，女生只要補充1500到2000C.C.水份，男生得3000C.C.以上。老話一句，喝水，過猶不及都不行。