主持人：廖盈婷 ​⁠​⁠ ‪@SnowNonxstop‬
來賓：方識欽 醫師 ​ ‪@xhealthlab‬ 未來健康研究院

00:00 精彩開場
02:31 短暫記憶測驗
06:54 濫用海馬迴 害記憶變差
14:13 記憶隨年紀下降 這樣做!避免退化
16:11 記憶力越來越差 睡眠飲食影響大!
21:32 狂刷社群讓海馬迴萎縮?!
25:47 這樣做預防社群越滑越笨!
29:52 強化大腦6招數
33:33 名醫教你做地中海飲食