近年來，許多人因工作或生活型態改變，養成晚睡晚起的"夜貓子"作息。減重醫師蕭捷健分享多國研究指出，即便晚一點起床 補足睡眠時數，但這樣的作息，可能會讓 糖尿病風險提升2到3倍，罹患肌少症的風險，更是早睡者的3.16倍，憂鬱症風險 也高出4.1倍之多。其他醫師建議，作息不規律的民眾，雖然不一定會生病，但健康亮紅燈的風險提高，應該定期 健康檢察。