主持人：廖盈婷 ​⁠‪@SnowNonxstop‬
來 賓：新陳代謝科名醫 洪建德

00:00開場
03:04 糖尿病人口增 全和這些習慣有關?!
04:25 糖尿病沒症狀!! 檢視胰島素阻抗
06:35 養成好習慣 減少胰島素阻抗
11:15 多數人都吃錯!! 吃飯順序這樣做
15:28 開始「好好吃飯」降低血糖問題
22:48 血糖不穩怎麼辦 均衡適醣飲食有效改善
26:00 控制血糖這樣做 名醫親授三餐吃法
29:40 不吃藥降血糖 關鍵在於定時定量
33:20 不敢吃飯? 改吃澱粉身體大改善
35:15 預防糖尿病 這些地雷食物要避開
37:45 《糖尿病緩解心法》抽書辦法