8個偷偷易胖習慣你占多少？不戒掉這些壞習慣，你還會胖到年底！--1
不良生活方式，一坐一天，熬夜加班，夜宵走起啤酒烤串……
你知道嗎？
肥胖正從頭到腳地傷害你的健康！
總有人能瘦下來，為什麼不是你呢？
因為你每天都在重複著這些發胖原因
一、8個小習慣讓你悄悄長胖而不自知
1.白天餓肚子，晚上吃很多
2.只吃自己想吃的東西，失去飲食均衡很容易發胖
3.喜歡吃甜食
4.吃東西狼吞虎咽
5.睡前總忍不住吃點東西
6.飲水不足，新陳代謝需要用水分
7.睡的太少或者太多
8.坐下來就不動了，長久保持一個姿勢是最容易引發肥胖的細節
二、對症下藥，你是哪種肥胖？
1.上身贅肉（男性）
這樣的肥胖主要原因是吃得太多，動得太少。減肥方法：減少零食，每天鍛鍊30分鐘。
2.腰部贅肉（男性）
有句老話叫宰相肚裡能撐船，然而實際上，宰相肚/將軍肚的原因其實是壓力過大，焦慮，抑鬱。減肥方法：鍛鍊，減壓。
3.下身贅肉（女性）
很多女性會面對的一種肥胖問題。減肥方法：有氧鍛鍊+下半身力量鍛鍊。要注意，這種肥胖很難減，有必要請多諮詢健身顧問/專業營養師。