睡前喝的這杯水 到底是要命水還是養命水？--1
水對於人體來說非常重要（pixabay）
水對於人體來說非常重要，補充水分可以運輸營養、代謝廢物、調節體溫、潤滑關節等，大家都知道要多喝水，但是「睡前到底能不能喝水」，睡前喝水到底是要命水還是養命水？一直都存在爭議。
有人認為：睡前喝水會加重腎臟負擔，使夜尿次數增多，還會水腫；也有人說：睡前不喝水的話，睡覺時體內缺水，血液黏稠度增加，可能會誘發心血管疾病。
睡前喝水到底好不好？睡前這杯水該不該喝？醫生給出的答案是：喝！睡前這杯水和晨起第一杯水一樣重要，尤其是容易出汗的夏天，這是醫生眼中的「救命水」。
醫生眼中的「救命水」
1、預防心腦血管疾病
人體熟睡時，出汗、呼吸、排尿等都會造成體內水分丟失，導致血液黏稠度增加。所以臨睡前喝點水，有助預防夜間血液黏稠度增加，保持血流的通暢，防止血栓形成。特別是對於有心腦血管慢性疾病的中老年人，不要因為怕起夜而睡前不喝水。
2、預防痛風
根據統計，約有5％～12％的高尿酸血症患者會發展成痛風，想要預防痛風，首先要預防尿酸升高。
痛風一般是在夜間發作，睡前喝點水能夠預防長時間睡眠過程中發生尿酸濃縮，尿酸含量增高，特別建議高尿酸血症患者、痛風患者在睡前喝點水。
3、控制血糖
對糖尿病患者來說，睡前喝點水還有利於控制血糖。
4、滋潤呼吸道
開空調、氣候乾燥等因素都會造成室內空氣乾燥，睡前喝點水能夠滋潤呼吸道，對於有呼吸道疾病的人來說非常重要。
睡前喝水導致水腫的原因