10種「要命」的喝水習慣 你有嗎？--1
水是構成人體的重要成分，占成人體重的60～70％。血液中含水量約達90%以上，水能潤滑關節，可防止眼球過乾，水亦能調節體溫，透過排汗帶走體內過高的熱量。
人體一天的排尿量約有1500毫升，若再加上汗水、皮膚上直接蒸發的水份等，每日流失的水份大約有2000～3000毫升，因此水份的補充很重要，但是如果喝水方法錯誤或者補水不夠，時間長了，會對身體造成很大傷害。
10種要命的喝水習慣
1. 飲水機從不清洗
無論在家庭還是辦公，或是到公共場所，有飲水設備很方便，但有的飲水機自從放在那兒就再也沒有清洗過。當打開飲水機龍頭時，聽到「咕嚕」的聲音，桶裡翻出一串氣泡，空氣、灰塵及微生物就會被帶入，你喝到的水已經是被二次污染。
桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，至少一個月清潔一次。
2. 自來水一燒開就喝
自來水經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物，因此水是不能一燒開就喝。燒水時最好先將自來水接出來放置一會再燒，水快開時把壺蓋打開，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準。
3. 愛喝瓶裝水
許多人愛喝瓶裝水，因為方便，但專家提醒，瓶裝水一定不能受熱或暴曬，因為瓶裝水所使用的聚酯瓶可能含有導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。最好是買個品質好的水壺自己帶水，安全又環保。