老友望 發達集團副總裁
來源:健康快樂   發佈於 2025-06-14 07:57

10種「要命」的喝水習慣 你有嗎?--3

10種「要命」的喝水習慣 你有嗎?--3
9. 晨起不喝水
清晨可以說是一天之中補充水份的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘。更重要的是,早上起來飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量,是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。
10. 飲料代替水
很多人不喜歡喝白開水,總是飲料不離手,用飲料代水無異於花錢買病。不但起不到給身體補水的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。如果一定要喝有味道的水,也要根據自身體質,適當改善。便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁,胃寒的人要多喝暖胃的紅茶、薑糖水。運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水份和電解質相當適合的選擇。
喝水雖然看似一件非常簡單的動作,卻有許多要注意的地方,如果你也有這些不好的習慣,從現在開始為了自己的健康,記得隨時為身體補充水份。

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