10種「要命」的喝水習慣 你有嗎？--3
9. 晨起不喝水
清晨可以說是一天之中補充水份的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘。更重要的是，早上起來飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量，是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。
10. 飲料代替水
很多人不喜歡喝白開水，總是飲料不離手，用飲料代水無異於花錢買病。不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。如果一定要喝有味道的水，也要根據自身體質，適當改善。便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，胃寒的人要多喝暖胃的紅茶、薑糖水。運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水份和電解質相當適合的選擇。
喝水雖然看似一件非常簡單的動作，卻有許多要注意的地方，如果你也有這些不好的習慣，從現在開始為了自己的健康，記得隨時為身體補充水份。