血脂高記住，天天吃，膽固醇降到4.7
血脂與飲食密切相關，所以如果你發現血脂、膽固醇高了，可以調整飲食
一、【血脂高多吃6果】
獼猴桃
楊桃
柚子
柑橘
葡萄
火龍果
二、【血脂高多吃6菜】
菠菜
香菇
芹菜
洋蔥
番茄
生菜
三、【少吃含高熱量的食物和水果】
烤肉、豬腦、肥牛、五花肉、皮蛋、蛋黃
芒果、榴蓮、牛油果、荔枝、果干、腌制水果
（外養——運動）
例如：快步走，慢跑，游泳，爬山，太極拳，健身操
（外養——作息）
早睡早起，少熬夜，可以每天晚上11點左右睡覺