運動可以預防癌症、並改善癌症。
0:00 簡介：癌症與運動
0:45 癌細胞與正常細胞有什麼不同
4:10 合成的抗氧化劑和癌症
4:55 天然的癌症預防措施
5:37 運動對癌症的好處

柏格醫生dr berg 談：運動對癌症的影響。多項的研究表明：運動會降低罹患某些癌症的風險－這是為什麼呢？

正常細胞和癌細胞很不一樣。正常細胞需要大量氧氣，但癌細胞根本不需要氧氣。正常細胞也有很多線粒體，而癌細胞則沒有。正常細胞的壽命有限，而癌細胞可以一直存活。

一個正常的細胞被觸發而死亡，這種觸發來自一種稱為：活性氧自由基（ROS）的副產品。 活性氧自由基是一組影響身體，並對身體產生反應的化學物質。

癌細胞沒有活性氧自由基，但正常細胞具有充足的活性氧自由基。可以給細胞提供更多的氧氣，你需要更多的活性氧自由基來觸發細胞凋亡（細胞死亡）。

這就是為什麼低氧，如：吸煙、感染或發炎，會增強癌症。長期壓力和高血糖也會導致氧氣含量降低。

研究表示，某些合成抗氧化劑會增加罹患癌症的風險。我認為是合成抗氧化劑中的化學物質降低了氧氣，因而降低了癌細胞的死亡。

理解這個概念非常重要，因為患癌症，可試一些方法來預防癌症或減緩癌症。

增加氧氣和活性氧ROS，運動很重要。運動可以使你的氧氣增加10到20倍，活性氧增加1000 倍。

運動還可以改善血糖和胰島素阻抗、降低患癌風險。
在戶外運動，曬太陽能獲得維生素D和紅外線，這兩者都可以降低患癌風險。

運動也會增加線粒體的數量，產生更多的氧氣和活性氧ROS。運動將有助於改善免疫系統，幫助抗癌。

除了運動，保持正確的飲食來預防、對抗癌症同樣重要。 更多有關健康飲食的資訊，請觀看健康生酮的影片。