睡覺時手腳好凍？醫師劉博仁推薦「黃金泡腳法」改善失眠：建議水溫42度內、不超過20分，但糖尿病等5族群應避免。週末補眠多睡2小時，能大腦清除垃圾效率提升22%且能防失智，醫師提醒需搭配全黑環境，且勿過量而形成時差。主播王馨儀帶您一起變健康。