S.H.M. 飲食計畫
在過去一個世紀中，人類的平均壽命增加了30年。這可被視為過去五千年來人類歷史上最偉大的成就。該 1990年至2000年間，百歲老人人數增加了51%。
這項減重計畫由聖心紀念醫院創立 醫院。它專為超重心臟病患者設計，幫助他們快速減重， 通常是在手術前。 這個七天飲食計畫的目標是清理「污染」的人群 身體系統透過排除過多熱量來改善。如果遵循該計畫 只要有紀律，可以預期減重10到16磅 身體感覺良好，健康明顯改善。本節目 可視需要重複。然而，在每個第七天結束時，你必須 先暫停湯品幾天再重新開始這個循環。
該做與不該做
多吃蔬菜、水果和高纖維的食物
多喝水
計畫開始前24小時內請勿飲酒
不含米、糖、酒精或碳酸飲料（含無糖飲料）
不允許油炸食物（例如薯條、炸雞等）
烤鴨或烤雞也可以作為牛肉的替代品，但必須 去掉皮膚
基本食譜（每餐）：
蔥：8株 番茄：125克
大蒜：3顆大
蒜 青椒：2顆
韓國萵苣：1大
份立頓混合湯（加洋蔥）：1罐
替代食譜（每餐）：
蔥：4 到 5 株
大蒜：2 到 3 片
青椒 3 片
番茄
3 高麗菜：1 片小或半份
胡蘿蔔：3 份大
芹菜：1 株
Knorr 雞湯混合 人造的
把蔬菜切成小塊。用強火烹調食譜 湯品通常用水，直到蔬菜變軟（大約）為止 10分鐘）。依照喜好加入鹽、胡椒、咖哩或其他香料。
第一天： （低熱量日）
食物： 蔬菜湯、基本或從上面補充的替代，以及任意數量的水果（除了 香蕉、哈密瓜、蜜瓜或任何高熱量水果。）
飲用：水、茶（不含糖）
第二天： （低熱量日）
食物： 蔬菜湯，基本的或從上面的替代，其他綠色蔬菜（不行） 大豆、蠶豆或玉米）。沒有水果。晚餐可選——一份烤製 馬鈴薯（可加入鮮奶油）
飲用：水、茶（不加糖）
第三天： （低熱量日）
食物： 蔬菜湯、基本或替代，以及任意數量的水果 綠色蔬菜。不要烤馬鈴薯。
飲用：水、茶（不含糖）
第4天： （高碳水化合物日）
食物： 和第三天一樣。 另外，吃三根香蕉。（現在你需要鉀和碳水化合物。）
飲用：水、茶（不含糖）。另外，喝脫脂牛奶。
第5天： （高蛋白日）：
食物： 蔬菜湯，基本或替代（至少一次） 吃牛肉（250 – 300 克）和 8 顆新鮮番茄。
飲用：水（至少6大杯）、茶（不含糖）。另外，喝脫脂飲料 牛奶。
第6天： （高蛋白日）
食物： 蔬菜湯，基本或替代（至少一次） 可以吃任意數量的牛肉（2到3塊牛排）和綠色蔬菜（闊葉）。 不要烤馬鈴薯。（牛肉可以用雞肉、鴨肉或蒸牛肉代替 魚。）
飲用：水、茶（不含糖）。
第7天： （低熱量日）
食物： 蔬菜湯，基本或替代（至少一次） 其他蔬菜
，飲用水、茶（無糖）、果汁（無糖）。