橙汁確實不容忽視的作用--4
橙子的營養價值
柑橘中含有碳水化合物、膳食纖維、維生素B族、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸和果膠等營養物質，高鉀含量的果實。
橙子的維生素C可保護細胞，對抗自由基;果肉所含的膳食纖維，則可以促進消化、改善便秘。
所含的果膠能加速食物通過消化道，使脂質、膽固醇更快從糞便排泄出去;檸檬酸，則可以幫助胃液對脂肪物質進行消化，並增進食慾。
須注意橙子在飯前或空腹時食用，會對胃產生不良影響;一次食用過量的橙子，也會產生產生噁心、嘔吐的症狀。
有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人不能吃橙子，否則容易傷肝氣、發虛熱。
橙子的每日最佳食用量
一天一個即可，最多不超過3個。
橙汁是一種很好的果汁，很多人喜歡喝，喝橙汁也有很多好處，那究竟橙汁的好處有哪些呢？
橙汁的好處
橙子的營養價值很高，可以有效地補充多種維生素，所以由橙子濃縮而來的橙汁也是繼承了橙子的諸多營養價值，橙汁的功效與作用不容小覷。
橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送「壞」的低密度脂蛋白(LDL)到體外。
每天喝三杯橙汁可以增加增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
橙汁具有很好的清潔皮膚效果，用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。
即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝曬。
說起喝橙汁的好處，很多人可能如數家珍，橙汁富含多種維生素，常喝橙汁對身體大有裨益，下面我們就來了解橙汁的營養價值!