橙汁確實不容忽視的作用--5
橙汁含有多種營養成分，比如維生素A、維生素C及胡蘿蔔素，還有豐富的鈣、鉀、鈉、鎂、鋅、鐵等微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，心等內臟的發育和功能有重要影響。
橙汁豐富的果糖能快速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，這對於大量運動後要快速恢復體力的運動員來說，是不可多得保健品。
橙汁的還具備抗癌、養心、降血壓等保健功效，橙汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。
比起市面上放大數倍功效的保健品，橙汁更顯得經濟實惠又有效的多。
女性喝橙汁的好處
卵巢對於女性來說是十分重要的生殖腺體，它不僅在女性身體健康方面發揮著重要作用，還是女性未來生育的保證。
類黃酮很容易從食物中獲取，只要進行簡單的飲食改變，多食用橙汁、茶等富含類黃酮化合物的食物，保持健康的生活方式，並進行有規律的運動，就可以降低卵巢癌的風險，有助於養護卵巢。
橙汁喝多的危害
早餐對於人體健康至關重要，早餐空腹飲用橙汁，果酸中的香油精會刺激黏膜發炎，加重胃負擔。
最好是在早餐吃完主食之後，再飲用橙汁，或者將橙汁冷凍10-15分鐘，也可以有效減少香油精。
此外，橙汁喝太多還容易造成痛風，並誘發腎結石、糖尿病等疾病。
痛風被認為是「富人病」，與過度飲酒、吃太多紅肉等都有關係，而飲用橙汁喝碳酸飲料也是風險之一。
研究發現，女性每天喝兩杯橙汁，痛風的風險會增加2.4倍，果汁中含糖量較高，會導致尿酸增加，並進入關節部位，導致關節腫脹和疼痛。
因此，痛風風險較大的女性，應該考慮限制橙汁的飲用。