【#健康大錢線 | 錢怡君】2026.4.24 ‪@love52health

主持：錢怡君
來賓：腎臟科 名醫 江守山醫師

●內容重點
抗老，不只是吃補品，而是每天的生活選擇。
從飲食、環境到日常習慣，都可能影響老化速度，
甚至與心血管疾病、失智風險息息相關。

腎臟科醫師江守山分享8個實用的「慢老習慣」
✔ 每天吃純可可
✔ 不用塑膠餐具
✔ 每餐加一點辣
✔ 早上喝現磨黑咖啡
✔ 每天喝3-4杯茶
✔ 必備沖牙機
✔ 日常北歐健走
✔ 44度C泡澡熱療
幫助延緩老化、降低疾病風險，從日常就開始改變。

00:00 ▶ 本集精華
00:32 ▶ 日常的「慢老養生」提案
00:43 ▶ 可可：護腦、養肌好幫手
04:55 ▶ 塑膠微粒危害無堅不摧？
11:32 ▶ 健康把關：喝水學問大！
13:29 ▶ 醫揭減塑排毒最強食物！
15:07 ▶ 吃對「辣椒素」反護胃？
18:16 ▶ 咖啡喝對時間降死亡率！
20:10 ▶ 茶·咖啡傷胃？抗癌又長壽
21:43 ▶ 「顧好牙」護心不失智！
23:11 ▶ 北歐健走：手＋腳更穩當
25:38 ▶ 身體「暖」健康自然來！