孩子究竟幾歲可以開始吃糖？又該吃哪一類、攝取多少才不會過量？醫師指出，完整水果、牛奶中的天然糖，不必刻意限制，真正要注意的是甜點、糖果及含糖飲料中的添加糖，以及蜂蜜、果汁裡的游離糖。兩歲前應避免添加糖，兩歲以上兒童每天攝取量則應控制在25克以下。若長期攝取過量，不僅增加蛀牙、肥胖風險，也可能提高脂肪肝、血脂異常及第二型糖尿病發生機會。