2026/09/26 11:56

長途飛行時間漫長，旅遊記者分享7樣隨身必帶物品。示意圖。（歐新社）
〔財經頻道／綜合報導〕出國旅遊最怕遇上長途飛行，不僅一坐就是數小時，機艙內乾燥、座位狹窄，加上睡眠不足，都可能讓旅程更加疲憊。有旅遊記者分享，自己累計搭乘長途航班達190小時，曾從紐約前往德國、瑞士、加拿大及太平洋島嶼等地，也因此整理出幾項幾乎每次都會放進隨身行李的必備物品，讓漫長飛行更好度過。
1. 可重複使用的水瓶不可少
《Business Insider》報導，長途飛行時，機艙內濕度較低，加上高空環境，容易讓旅客感到乾燥、缺水，因此隨身攜帶一個可重複使用的水瓶相當重要，不僅方便旅途中補充水分，也能減少購買瓶裝水的花費及塑膠垃圾。
此外，若想維持皮膚水分，也可以在隨身行李中放入**護唇膏及乳液**。文章指出，部分長途航班的機上廁所會提供乳液及保濕噴霧，但並非每班航班都有，因此仍建議旅客自行準備。
由於護唇膏體積小，也可以多帶1、2支備用，以免旅途中不慎遺失。
2. 止痛藥也要帶
長途飛行時，作者提醒，飛機上的乾燥空氣可能讓部分人出現偏頭痛等不適，因此若平常本來就會服用相關止痛藥，可以在隨身行李中準備一些，以備頭痛發作時使用。
不過，這項建議主要是作者根據自身經驗提出，並非表示所有旅客都會因機艙乾燥而出現偏頭痛。
3. 別忘了帶牙刷
長途旅程有時需要轉乘多趟航班，文章作者分享，自己甚至曾在24小時內搭乘3趟長途航班，因此牙刷也是隨身行李中不可或缺的物品。
如果長時間沒有機會刷牙，除了攜帶牙刷及牙膏，也可以準備口香糖。雖然口香糖無法完全取代刷牙，但有助於維持口氣清新。
此外，在飛機起飛、降落及飛行過程中，隨著機艙氣壓變化，部分旅客可能會出現耳朵不適。文章也提到，咀嚼口香糖有助於緩解這類耳壓不適。
4. 建議帶換洗衣物、體香劑或除臭用品
長途飛行時間較久，旅途中可能因流汗，或不慎將飲料、食物灑到身上，因此建議隨身準備一套乾淨的換洗衣物，以備不時之需。
此外，體香劑或除臭用品也可以放進隨身行李。由於飛機座位空間有限，乘客彼此距離較近，長時間待在密閉機艙內，更需要注意個人清潔與氣味問題，避免影響周遭旅客。
5. 長途飛行想睡得舒服，頸枕、眼罩不可少
長途飛行時間漫長，不少旅客會選擇利用飛行時間休息，因此準備合適的舒適用品，有助於讓睡眠品質更好。
文章作者分享，自己使用的頸枕可以繞著脖子約1.5圈，與一般頸枕不同，能在狹小的飛機座位中提供支撐，幫助找到較舒適的睡姿。
除了頸枕，睡眠眼罩也是長途飛行時相當實用的用品。尤其搭乘白天航班時，眼罩可以遮擋光線；即使是紅眼航班，也能減少鄰座乘客椅背螢幕所產生的光線干擾，讓旅客更容易入睡。
6. 事先準備娛樂內容
長途航班不一定都有座椅背後的娛樂螢幕，因此如果無法在飛機上入睡，建議旅客事先準備一些娛樂內容，打發漫長飛行時間。
文章作者建議，可以先將電影、影集下載到手機或平板電腦中，即使飛機上沒有網路，也能直接觀看。不過，長時間連續觀看影劇也可能讓人感到疲倦或無聊，因此也可以準備電子書及Podcast，增加娛樂選擇。
此外，電子書不妨選擇不同類型，例如旅遊指南、人物回憶錄、驚悚小說或漫畫等，讓數小時的飛行時間不至於過於單調。
7. 行動電源一定要帶
長途飛行過程中，如果使用手機、平板等電子設備觀看電影、影集或收聽Podcast，電量消耗也會隨之增加，因此建議旅客隨身攜帶**行動電源**，以備不時之需。
Joey Hadden表示，自己搭乘過的大多數長途航班，每個座位都設有充電插座，但仍習慣準備一顆行動電源，避免遇到插座故障或無法使用等突發狀況，讓電子設備隨時維持基本電量。
Joey Hadden指出，長途飛行通常是她整趟旅程中最折磨人、也最無聊的部分，但這些物品確實能讓漫長旅途變得比較好熬。
以她的經驗來看，長途開車有時也可能和搭飛機一樣辛苦。因此，如果是準備開車旅行，也可以參考一些公路旅行的打包技巧，讓整趟旅程更加順利。