元氣公事包 － 我終於克服了壓力源
文／吳娟瑜
如果你看過3年前、5年前、10多年前的我，再看看現在的我，一定會訝異地問：「你真的調整回來了嗎？」
沒錯，我調整回來了！
因為過去的我，好像活在時間的齒鏈之間，轉個不停、動個不止，往往回到家，躺到床上，又累得闔不上眼，這……哪是我要的人生？
當我在「理想我」和「現實我」之間，努力想找出平衡點時，一句話終於讓我想通了，這句話就是─我配得過幸福快樂的日子！也就是我一定要懂得面對壓力，解決壓力，才能好好照顧自己。於是，針對「壓力源」，我一一尋求破解的妙方。
人際關係因素
圍繞在我身旁的人際關係主要有夫妻、親子、婆媳、祖孫、兄弟姊妹、員工……，過去，我可能因為太忙碌而疏忽了溝通，以致產生誤會和爭執，後來，我問自己「生命此刻最重要的是什麼？」，答案很快跳出來──當然是和家人和樂相處，共同成長，否則，就算我賺到全世界的掌聲，但是回頭一望，若家人都不快樂，那對我又有什麼意義呢？
如今，和老公一起散步聊天；和兒孫聚餐談笑；找個老友一起看電影……生活有更多的分享和放鬆了。
健康因素
過去可能覺得健康檢查太麻煩、也太貴了，但是「預防勝於治療」，所以我改變想法了，如果能撥出收入的一部分好好愛自己、愛家人，這樣就能把身體健康抓得準、抓得牢，而不用提心吊膽，這樣不是賺到更多了嗎？
而且，每週至少5次到健身房，又跑步、又游泳，難怪不少朋友看到我，都要驚呼：「你怎麼月愈看愈年輕！」說穿了，是體內血清素活絡上升，讓體能也更好了。
不再暈眩，也沒有舉步維艱，原來每個人體內欠缺不一樣的營養素，唯有吃對食物，才會健康快樂，遠離壓力。
睡眠因素
我曾經因為營養失衡、運動不足，工作過勞而自律神經失調，那時最直接的反應就在「睡眠」上，睡不著的感覺真是太恐怖了，有時，吞了顆安眠藥，數了數百隻羊，仍然兩眼睜得大大的。
痛定思痛後，開始飲食均衡、運動充足，還有隨時休息，睡眠再也不是困難的事，原來每個人的身體是有自我療癒的能力，多一點疼惜和照顧，他（指你的身體）自然跟你做好朋友，永遠不會背棄你。
時間因素
平日我已學會「20／80定律」和「時間管理ABCDE定律」，每天絕不超時超能地工作，只要拿捏什麼是A（緊急又重要的事）、B（緊急卻不重要的事）、C（重要卻不緊急的事），那麼一天20%重點的事都抓對了，自然就有80%的工作成就感。
至於D（可以交辦給別人做的事）和E（忘了也沒關係的事），那就放手吧！適度的鬆開手，才能讓別人也有成長的機會。
事務因素
我跟多數上班族一樣，很害怕事情做一半，突發狀況來了；也不喜歡做一些瑣瑣碎碎的事，為了消除這種事務因素，最好的方法就是「做！做！做！」，責無旁貸地做，勇往直前地做。
當快速完成任務，那種輕鬆無比的感覺勝過一邊做、一邊抱怨，又拖拖拉拉、沒完沒了的感覺。
財務因素
過去我對錢財有太多不正確的感覺和看法，以致錢來錢去，總是留不住；如今，我已經找到對錢要珍惜和保護的具體做法。
錢財對我而言，已是貼身的好朋友，每天謝謝它，每天留住它，如果它向外跑出去，也不再像過去的漫不經心，不以為意；當它必要離去時，感恩它，祝福它；當它回來的時候，也是張臂歡迎，彼此難分難捨。
所以，目前我是採取「賺錢－存錢=花錢」的財務公式，不再是「賺錢－花錢=存錢」的模式，前一項公式，對我們上班族還滿管用的呢！