睡不好與年齡增長沒有必然關聯。根據《睡眠》期刊近日刊載的大型國際研究調查顯示，80歲以上的族群，相對於其他年齡層，認為自己的睡眠品質最佳。主持研究的美國賓州大學研究人員指出，如果摒除疾病的因素，年齡增長並非失眠的原因，事實上年長者或許較能掌控睡眠的時間，而年輕人或中年人的睡眠容易受到外務的干擾。
傳統上民眾大都認為，單純的老化便是睡眠品質變差的重要因素，然而這份針對15萬名美國人的調查顯示，除了「中年」族群比較容易遭遇較多的睡眠障礙外，單純的年齡增長不會造成睡眠品質惡化，因此認為年紀大就會睡不好很可能只是一種迷思。
研究人員表示，這份調查顯示，相對來說，80歲以上的族群反而覺得自己睡眠品質較佳，原因可能與對睡眠時間的掌控性較佳有關，年紀大的族群大都退休，兒女成年，大體上較無工作壓力或照顧子女的重擔，中年族群反而壓力較大，睡眠時間的掌握度較差。另一種可能的原因是，年紀較長者早已習慣長久以來的睡眠模式，對睡眠品質的好壞較為「無感」。
研究人員指出，睡眠品質差常與焦慮或精神問題及其它生理異常有關，年齡增加本身非絕對因素。