二手菸讓孩子智力衰弱！熬過戒菸前3週就成功一半
元月11日菸害防制新法全面上路，除18歲以下兒童及青少年不得吸菸，孕婦也不得吸菸，而原來是癮君子的你戒了嗎？還是仍在戒與戒不了之間擺盪，研究顯示，其實二手菸對兒童健康的影響比吸菸者更大，甚至會影響發育中兒童閱讀、數學、推理能力，不可輕忽。
台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利說，從點菸到香菸進手燃燒約10分鐘左右，吸菸者真的吸入只有短短10幾秒，但是大多時間都是放在指尖或菸灰缸上空燒，散佈於空氣中的時間其實更長。
李佳利強調，每個癮君子應該找到自己戒菸的最強烈動機，然後強化它，並加上意志力的克服，當然如果需要外力協助，可以到戒菸門診就診，國民健康局目前有提供補助，藥費部分補助每週250元，低收入戶每週500元，每年最多可補助2次療程，每次療程可補助8週次以內的藥。
吸菸的壞處很多人都知道，只不過戒菸過程中的毅力與不適，往往是戒菸的成敗關鍵。李佳利指出，約5成戒菸者發生不舒服反應，通常24小時發生，數天達到最厲害，通常在2至3週慢慢減輕，戒斷症狀可能出現不安、憂鬱心情，精神不集中，失眠，或者無法靜下來，緊張、挫折感、生氣，心跳減慢、焦慮，以及食慾變好或體重增加。
目前經科學研究證實有效戒菸藥品，最主要分為「非尼古丁藥物」和「尼古丁製劑」二大方式藥物療法，它們都可以降低戒菸時不舒服與想吸菸慾望，增加戒菸成功率。台灣目前核准的尼古丁替代療法藥品有貼片、口嚼錠、吸入劑和口含錠等多種方便劑型，倘若不適合使用尼古丁替代療法藥品，或使用失敗者，醫師還可為戒菸者選用其他「非尼古丁藥物」。
你還在抽與不抽間掙扎？先找出自己戒菸最大的動機，除了堅定意志力，也可讓家人一起協助你，或者坊間的戒菸門診也能助你一臂之力。
(今日新聞2009-01-31)