拒絕流感 營養師：睡眠加運動
桃園縣衛生局根據定點醫師監測通報，發現流感疫情，跟去年同期相較還是較高，顯示疫情還是處於流行期；署立桃園醫院營養師范純美建議民眾每天三蔬二果不可少，加上充足的睡眠、正常的作息、規律的運動習慣、適時的紓解壓力，才能遠離流感侵擾。
桃園縣衛生局根據縣內定點醫師的監測通報，發現流感疫情還是在流行期，民眾不可以掉以輕心，減少出入公共場所及密封式空間。
衛生局疾管科指出，流感疫情跟去年同期來相較，還是較高，這一點還是需要加強自身健康防護。
除了勤洗手，戴口罩預防疫情傳染，署立桃園醫院營養師范純美建議民眾可從平時自身的飲食作起，避免攝取太多精緻甜食如蛋糕、飲料、巧克力、零食，油炸及重口味的食物，因為這類食物容易讓人體產生自由基，減弱免疫系統。
范純美營養師表示，若要增強免疫力每天要有優質且均衡的飲食，不偏食也不過量，多吃新鮮蔬菜、水果，最好能達到每天三蔬二果，因蔬果中所含的維生素A、C和B群有助於維持鼻、喉及肺黏膜的健康，預防濾過性病毒及細菌感染，增強免疫系統功能。
范純美營養師提醒大家正常的作息、規律的運動習慣、適時的紓解壓力，才能遠離流感侵擾。
(中廣 2009-02-24)