春眠不覺曉 提神有撇步
近來氣候回暖，有許多民眾感覺到「春眠不覺曉」，出現早晨不易醒來狀況，且白天昏昏欲睡、精神不振，中醫師解釋，這是因為春天陽氣不足所致。
台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜表示，春天白晝慢慢延長，有些人反而會覺得早晨不易醒來，白天容易疲倦、頭昏、嗜睡、食慾不振、注意力不集中，明顯影響日常生活與工作，但各項檢查指標均無異常。這可能是由於氣溫逐漸回暖，身體會比較鬆弛，加上皮膚表層血流增加，導致腦部血流量相對地減少所致。
黃伯瑜說，春天是陽氣升發時機，千萬不要想睡就一直睡，應該盡量使睡眠時間規律，尤其晚間11時到凌晨3時，是睡眠的黃金時間。此外，環境要常保持空氣流通，多到戶外活動，盡可能在早晨曬一小段時間陽光，並養成固定運動習慣，都有助於全身氣血循環。
(聯合2009-02-27)