天天梳頭100下 遠離新流感文/賴清旭／中醫診所醫師
新流感在中醫屬於風邪犯肺，風邪常在人們沒有提防或是抵抗力比較弱時侵襲上身，所以又叫「虛邪賊風」。要遠離流感風暴，可以這樣做：
一、中藥茶飲
許多中藥有抗菌、抗病毒作用，如金銀花、板藍根等，這些中藥在前一波SARS風暴中被廣泛應用，搭配其他清熱解毒及益氣健脾的中藥，做成茶飲，每天飲用，能兼顧強身與防疫的功效。
【自製防疫養生茶】：黃耆三錢、丹參三錢、七葉膽二錢、板藍根三錢、麥門冬三錢、菊花二錢、甘草三錢，加入二千毫升冷水，大火煮滾後小火再煮十分鐘，去渣即可飲用，冷熱飲皆可。本方藥材價格低廉，但長期飲用，效果顯著。
二、緩解症狀
若已出現流感症狀，除了多喝水休息、及時服藥外，也可以按壓身上的重要穴道，刺激經絡氣血循行，提高自癒力，減輕疼痛不適，使症狀迅速緩解消除，這些穴位包含有：手肘彎曲處的曲池穴，手背虎口處的合谷穴，及膝蓋下外側的足三里穴。經常按壓這些穴道，次數不限，好處多多！
最根本預防疾病的方法，還是透過平時的養生保健，使機體免疫系統維持動態穩定的平衡，如此既能去病，更能延壽。養生原則就是持之以恆，每天花一點時間做養生，日積月累就會收效。同時，保持正常作息不熬夜，因為熬夜會使免疫功能降低；養成運動習慣，因為運動可以促進血液循環，使代謝順暢。
此外，介紹一個最簡單有效的養生功法：「梳頭功」，每天早晨盥洗完畢之後，用木頭梳子梳頭皮一百下。
因為頭是人體經脈諸陽之會，適度按摩會刺激大腦皮質功能，進而使人體免疫、內分泌及神經系統保持正常運作，如此一來不僅讓你神清氣爽，更能提高抗病力，遠離新流感的威脅！
（作者台大免疫學碩士)