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來源:
品味生活
發佈於 2009-04-01 12:33
減重不用挨餓 吃對了就能瘦
1)八百度C高溫氣爆閃燃特訓演練
消防隊員打火,最大的敵人就是閃燃,所謂「閃燃」就是當火場溫度超過八百度,高溫氣體產生爆炸,很容易讓打火弟兄意外受傷。台北縣消防局特別打造閃燃櫃,進行模擬訓練。
整個貨櫃不冒出濃煙,閃燃櫃裡火勢已經相當猛烈,這個時候消防隊員頭戴防毒面具,蹲坐在貨櫃裡面,眼前是漆黑一片,頭底上的致命濃煙溫度已經高達五百度,消防隊員用身體感受火場,用雙眼觀察火場煙層的變化。下一步就是訓練的重點,確定火場溫度已經到達極限,消防隊員退出閃燃櫃,準備開始滅火,而開門的這一瞬間,只要一個不小心,就會被閃燃吞噬。
每年總有消防隊員,被閃燃奪走性命,台北縣消防局斥資兩千多萬,打造閃燃模擬櫃。要讓每個消防隊員搞清楚火場的高溫濃煙才是頭號大敵,點放灑水降溫,在狹隘的空間裡面,近距離跟火舌搏鬥,確認安全空間,一步一步進逼,才能達到迅速救人,安全打火的最佳效果。
(華視 2009/03/27)
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2)比薩大降價最低只要16元
消費者精打細算,餐飲折扣戰,現在連比薩連鎖也加入戰局。必勝客獨享比薩,從八十九元降到五十九元。對手拿波里的Mi比薩套餐,每個比薩只要十六元。
香噴噴的比薩一出爐,上班族的林小姐等不及馬上咬一口,六吋的大小,剛剛好一個人當午餐。
就是看準上班族的午餐市場,連鎖比薩業者的折扣戰也主攻這個消費層。必勝客旗下產品的第一次降價,主打獨享比薩四種口味,從八十九元的原價,一口氣下殺最多三十元,只要五十九元。大約一個便當的價錢。
對手達美樂、與拿波里,大小比薩也得降價應戰,大比薩降福甚至高達八十元。而同樣六吋的小披薩,搭配套餐組合,單價甚只有十六元。
在其他速食、餐飲連鎖店,都打出折扣的情況下,為了搶來客數,比薩也得降價,擴大折扣範圍與降幅,才能吸引精打細算的消費者上門。
( 華視2009/04/01)
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3)你的習慣引起糖尿病?
March 24, 2009 -- 美國成年人表示,罹患慢性疾病可能比離婚或是失業還要糟,但即使他們明知其行為可能會導致糖尿病,他們卻不做任何調整。
一項由美國糖尿病協會與Harris Interactive公司進行的新調查結果顯示,52%的人認為發展慢性疾病比許多潛在的問題,如失業、離婚,或積累了可觀的債務都還要糟;這項研究也顯示,大多數成年人都知道危險行為可能會導致糖尿病,但許多人仍持續這些行為。
66%的成年人表示,不看醫生很危險,但是50%仍這麼做;同樣的,約70%的成年人表示,維持不健康的體重是很危險的,但46%的人承認他們仍然沒有因此而減重。
那些表示自己極可能罹患糖尿病的人中,83%曉得體重超重或是肥胖是危險因子,但這個族群中,67%仍有採取不健康的飲食,62%仍維持不健康的體重。
美國糖尿病協會醫學及科學部門的準主席Richard M. Bergenstal在一篇書面聲明中表示,我們知道美國人認為高空彈跳類的運動特別危險,所以他們會避免,然而,這些人仍然每天都在賭運氣,忽略一些可能改變生命之疾病如糖尿病的風險因素,而不做任何改善。
這項調查是在2月和3月進行,受訪對象包括2,516位美國居民,所有的人年紀都至少18歲。
這項調查由美國WellPoint基金會贊助,這是由WellPoint公司全額資助的一個非營利組織。
(國際厚生提2009/04/01)
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4)減重不用挨餓吃對了就能瘦
減肥已經成為全民運動,最簡單的方法就是選對食物,營養師列出能夠幫助減肥的超級食物,像是燕麥、蘋果、沙丁魚,高纖低熱量,讓你瘦身不必挨餓。
大口吃魚、大口吃肉,想減肥這些幾乎都是禁忌,是其實只要挑對食物來吃,不一定會變胖。像是藜麥、燕麥、扁豆這些全穀類食物,就比白飯更好,因為含的纖維量多,吃了比較有飽足感。
要減肥挑水果也有訣竅。水果類要挑顏色比較深,像是石榴、藍莓、漿果類,花青素、類胡蘿蔔素含量比較高,可以幫助代謝,其中蘋果更是好處多多。
魚肉蛋奶類,營養師建議不要吃紅肉,多吃蛋白質高、脂肪低的雞、魚肉,其實不會胖。衛生署國人飲食指南營養學界建議要全面翻新,因為現代人活動量變少,所以飯量不用這麼多,從以前的三到六碗降到兩碗半就夠,油脂也減量,但是水果建議增加到三份、蔬菜增加到四份,多吃青菜水果就沒錯。
( 華視2009/04/01 )
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