一休假就狂睡？ 專家警告小心暴肥
2015-01-2211:29
〔本報訊〕現代人生活忙碌，工時又長，一到週休假日，不少人都選擇在家狂睡，不過卻有研究指出，週末狂睡會讓生理時鐘大亂，不僅可能會暴肥，還可能影響到健康。廣告

<*> 現代人生活忙碌，工時又長，一到週休假日不少人都選擇在家狂睡，不過卻有研究指出，週末狂睡會讓生理時鐘大亂，不僅可能會暴肥，還可能會影響到健康。（照片擷自Sundayworld）

英國醫學研究會（Medical Research Council）針對800多名民眾進行調查，研究出他們在上班日和休假日的睡眠差異，研究人員將所有調查對象的身高、體重、腰圍進行分析，並檢查他們的血液，了解他們的睡眠時間長短，結果發現，睡眠情況差異越大的人，越有引發肥胖或相關疾病的風險。研究人員表示，週末和假日狂睡的現象稱作「社交時差」，長時間下來不僅擾亂了生理時鐘，進而會影響健康。即便週末只比平常多睡2個小時，就會有提高BMI的風險，甚至連罹患糖尿病、身體發炎的機率都跟著增加。專家建議，就算放假也不要突然大睡，應該盡量保持固定的睡眠時間，不要因為放假而突然改變。