感冒5大地雷食物 當心病情更慘
2015年12月20日 07:50吳美觀
冷風呼呼狂吹，又進入流行性感冒好發季節，感冒不是什麼大病，有些病情輕微甚至不用看醫生，多喝水、多休息自然就會好，但也有人咳嗽、流鼻水等症狀一拖就是10天、半個月，是不是吃錯食物，讓感冒一直好不了？
醫生常說感冒時要吃清淡點，主要是為了降低腸胃道的負擔，讓身體全力與病毒打仗，吃對食物確實能讓身體補充所需的營養素幫助恢復健康，但有些食物卻會讓感冒病情雪上加霜，想要快速趕走纏人的病毒，記得以下5大地雷食物，千萬不要碰。
1.不宜吃甜食
甜食中的糖分進入體內後，會促進皮質醇分泌，對免疫系統有抑制作用，加上糖分在代謝過程中，會產生大量丙酮酸、乳酸等酸性物質，會使身體抵抗力下降，不利於康復。中醫也認為，甜食大都容易湧氣助熱，吃了容易生痰，尤其咳嗽痰多的人，不忌口甜食的話，更易使氣管誘發出痰來。
2.別吃刺激性東西
感冒有喉嚨發炎或腹瀉症狀，吃麻辣鍋、薑母鴨等辛辣、刺激性的食物，會讓病情加重，同時最好避免喝濃茶和咖啡等含咖啡因飲料，容易產生利尿、脫水情形，而感冒應當多補充水分，所以會適得其反。
3.避免粗纖維食物
腸胃型感冒可能會腹瀉、嘔吐，進食時纖維量太多，容易一再刺激腸胃道，像竹筍、芹菜、牛蒡、芭樂等纖維太高的食物會增加腸道負擔，若不知節制口欲，會有跑不完的廁所。
4.喝酒致病情惡化
坊間相傳偏方認為，感冒喝上幾杯酒，把寒氣逼出來就會好，但醫師表示，有發燒、喉嚨腫痛症狀嚴重的病人，喝酒不僅可能引發炎症，還會造成脫水，反而使病情更慘重；此外，蛋酒易導致火氣上升，也不宜在感冒時飲用。
5.感冒不要吃冰
老一輩常告誡，感冒千萬不能吃冰，但中西觀點不盡相同，中醫指出，風寒型感冒又吃寒性食物，會寒上加寒不適合吃冰，而西醫則認為，只有發燒時不宜吃冰，會讓身體覺得更冷，並使代謝活動的負擔更加沈重。
(中時電子報)