久用3C手麻痠痛 可做舒緩操改善
記者羅伊庭／臺北報導2016-01-04
現代人生活不離3C產品，不僅眼睛容易痠、脹、痛，也會因長時間維持不良姿勢，造成肩膀痠痛、頭痛、背痛、手部不適等。專家建議，除適時休息外，還可做手部舒緩操改善手麻，若身體末梢發麻伴隨刺痛感的麻痺，應立即就醫。
北投健康管理醫院物理治療師陳若喬說，許多上班族、愛用3C族容易因姿勢不正確，讓身體縮著或弓起來，導致神經縮在一起，在部分地方產生壓迫，容易發生手麻狀況。他建議，可以做類似拜拜的動作，雙手在胸前合掌互推，先往左移，停住一秒後再往右移，停住一秒，反覆做5到10次，可有效舒緩症狀。
如果因長期使用電腦、滑鼠，食指和中指及大拇指產生麻鈍感、刺痛感、燒灼感和疼痛感，北投健康管理醫院物理治療師蘇宥名建議，可將手掌往下和手腕垂直，另一邊的手施力壓，把受壓迫的神經拉開，每次維持5到7秒，可作5到10次，再換邊進行。