保暖5方法 對抗寒流護健康
記者張健／新北市報導2016-01-22
近年來最強的一波寒流將於週末報到，全臺多處將出現10度以下的低溫，對於即將參加大學學測的考生與銀髮族的長者健康，都是一項考驗，如何在寒冷天氣中讓長者特別是有心血管疾病者保暖健康，以及讓考生們能夠身體保暖應付考試，將是大家關心的議題。
職能治療師全國聯合會理事長張自強指出，天氣溫度的突然改變，容易造成有心血管疾病或是年長者的身題發生問題，特提供5點建議，希望能讓長者保暖、學生能溫暖身體與雙手輕鬆應考。這5點建議為睡醒後要先暖身、隨時喝溫熱水、穿著首重手腳保暖、戶外活動配件要齊、使用電暖器注意安全。
張自強表示，「睡醒後要先暖身」，可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動10次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。