記者羅伊庭／臺北報導2016-02-14
春節連假進入尾聲，民眾準備開始收心迎接開工，但大魚大肉吃太多，可能引起腸胃不適，無法用最佳狀態面對工作；醫師提醒，收假前飲食就應加以調整，減少肉類多蔬果，睡前2小時食物不再入口，好讓腸道順暢並保持頭腦清醒。
高雄榮總家醫部主治醫師薛光傑提醒，膽固醇吃過多，會讓血管負擔太重，他建議民眾在假期最後1至2天調整飲食，大量減少肉類的攝取，控制在總攝取量的15％以下，並以魚類等白肉來取代牛、豬等紅肉，不要吃皮和內臟。
此外，應把蔬菜、水果比重調高到總量的5成以上，調到7成都不為過，水果可以多吃當季盛產、富含纖維和維他命C的柑橘類，以及較無季節性的蘋果和水梨，並搭配大量白開水，減少飲酒，對排便相當有助益；另果汁熱量高，建議食用完整的水果為佳。
臺灣肝臟研究學會會長簡榮南則表示，民眾要堅守「拒絕消夜、睡覺前2小時不進食」的習慣，好讓腸胃在入睡時能徹底休息。同時，收假前務必要好好休息，否則調整了飲食卻依舊熬夜，仍會讓你開工沒精神。