跑步讓人更有拼搏精神
今年35歲的魏娟是豐臺長辛店鎮總工會的一名大學生助理員，她平時主要負責職工互助保險、職工書屋、首都職工志願者開展的活動等，工作繁瑣又繁忙。
每當工作後感覺精神狀態不太好時，魏娟想到的第一件事就是跑步，「說到跑步，三分鐘的熱情可以隨時讓跑步開始，但是堅持下來就要經歷內心痛苦的掙扎，可最終跑下來的那種暢快感又可以讓人享受好幾天。」
同很多女孩一樣，魏娟跑步的初衷便是出於減肥的目的，「跑步可以消耗掉脂肪，在跑步之前也不會想要進食太多，這無疑是個一箭雙鵰的好運動。」魏娟說。於是魏娟馬上開始行動，午休以及晚上下班後，都成為她跑步的好時間。
雖然跑步的過程比較枯燥，讓剛開始投入跑步的魏娟感覺很累，但是為了減肥，她就咬著牙堅持了下來。隨著時間的推移，跑步這項運動變成了一種生活方式，這也讓魏娟越來越喜歡跑步。
多數人對跑步敬而遠之，是因為跑步不但單調乏味，而且還要承受身體的痛苦。不過在魏娟看來，正是從身體承受到的痛苦中，才讓自己慢慢感受到了跑步的樂趣，「雖然跑步動作很單調，但是從中可以感受到隨著時間推移，距離的延伸，身體發生的變化，那種心情慢慢舒暢的感覺特別好。」魏娟說。
為了減少跑步的枯燥，魏娟會一邊跑一邊數跑過的距離，計算速度，並根據身體的感覺調整跑速，包括步頻步幅。感到乏味時，觀賞周圍的景物，都讓她感覺時間很快就過去。
在跑了一段時間後，魏娟摸索出了一套適合自己的跑步技巧。每次跑步前，她會先熱身十分鐘左右，最大程度減小對身體的傷害；跑步的時候不像以前那樣張大嘴巴跑，這樣跑起來吃力，還容易著冷風，肚子痛；一次不跑太久，半個小時到40分鐘，而且是慢跑，每次跑完還做跑後熱身，放鬆肌肉。
長時間的跑步，讓魏娟的身體狀態越來越好，工作起來積極性也越來越高，唯一讓她覺得有點小缺憾的是，想通過跑步減肥的預期目標並沒有達成。
「跑步是一個釋放的過程，它將我們的煩惱放空，在跑步的過程中只有一個簡單的想法，就是不斷地告訴自己再堅持一下就會突破自我完成既定的目標。在邁向終點的途中，會大量透支自己的體力，然而當完成目標的瞬間會有一種巨大的成就感湧上心頭，這是一種無法替代的巨大喜悅。」魏娟跟記者分享了她的跑步感悟。
魏娟說，長時間的跑步，讓她越來越有毅力，在業餘時間，她開始去參加一些越野跑活動，「這也是對自己的一種挑戰，在參加越野跑的過程中，一點點創造奇蹟，一點點戰勝自己的軟弱和懶惰，特別讓人振奮！跑步，讓人更有拼搏精神！」